ジョギング始めました☆

最近巷ではジョギングブームですねGO!!

私もそれに便乗してジョギング始めてみました汗(ダイエット&運動不足解消のため)


のんほいパークぞうさん周囲には全て歩道が完備されているので、くるま。も危なくなく、

安心して走ることが出来ます。しかし暗いので1人で走るのはお勧めしませんが・・・電気


1回目は半分歩いてしまいましたが、最近は(ゆっくりですが)1周休まず走ることが出来るようになりましたにこっ(と言ってもまだ3回しか走っていませんが・・・え゛!

これからは暖かくなってくるの炎天下で走るには暑そうですが、まずは続けることを目標に頑張りたいと思いますかお


寝る直前に走ると興奮してしまうので寝つきが悪くなります。夕方から夜8時くらいまでに行うようにすると、適度に疲れて寝つきが良くなったりします布団

量もジョギングなら30分程度が目安です


さて、また頑張るぞきらきら


S・K


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