春はどうして眠たいの?

ポカポカと気持ちよい季節になりましたね

この季節になると昼間眠たくなる人も多いのではないでしょうか

この眠気の原因にはいろいろな説があります。

 自律神経の乱れ
冬から春へと季節が変わる時期は、昼と夜、また日々の気温の変動が激しいため、自律神経のバランスが乱れ、眠気が出ると考えられています。

 メラトニン
春になると日照時間が長くなり、眠気を誘う脳内物質メラトニンの分泌が活発になり、春の眠気に関わっているのではないかと言われています。

 ビタミンB1不足
暖かくなると新陳代謝が活発になり、エネルギー代謝が促進されます。糖質をエネルギーに変換するときに必要な「ビタミンB1」がたくさん消費され、このビタミンB1が不足すると、疲れやすい、だるいなどの症状が起こりやすくなります。
ビタミンB1を含む食品を積極的に摂るように心がけましょう

みなさん、春の眠気を上手にコントロールして、この季節を快適に過ごして下さいね

Y・I

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