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春ですね~

ぽかぽかと気持ちいい日が続きますね

それと同時に強烈に昼間の眠気が襲ってきます 特にデスクワーク中は、眠くて眠くて…

暖かくなると新陳代謝が活発になり、糖質をエネルギーに変える時に必要な「ビタミンB1」がたくさん消費されます。
すると、眠気やだるさという症状が出現するそうです。
「ビタミンB1」を多く含むものとして
・玄米 ・ぬか ・そば ・ナッツ ・豆類 ・豚肉 ・うなぎ

春のモヤモヤに負けない為にも、意識的に「ビタミンB1」をとりたいですね

E.G
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