質の良い睡眠は大事

春から生活環境が変わり、寝付けない日々が増えています(´д⊂)
寝つきが悪いと、思うように睡眠時間がとれず、朝の目覚めも悪く身体が疲れやすくて悪循環(T_T)
就寝前のコーヒーやスマホの利用を控えたり職場の仲間に相談しながら良い環境作りに奮闘中ですが・・・
改めて、質の良い睡眠は大事だなぁと実感しています(。-_-。)
R・O
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