忘年会

今年ももう少しで終わりですね!1年たつのはあっという間でびっくりしています。

駅にいくと、忘年会向かうたくさんの人がいらっしゃいますね。

私も今年は2つ忘年会に参加する予定です
飲みすぎ、食べ過ぎをしないように注意しなくては

お酒は睡眠にとっても影響していきます。
飲むと眠りにつきやすいため、眠れない時に寝酒される方も多いのではないでしょうか?

少量のアルコールが寝つきを良くするのは本当です。
しかしアルコールは量が増えると、睡眠の質を悪くしてしまいます
睡眠前半では深い睡眠が増えますが、後半に浅い睡眠が増え、夜中に目覚めやすくしまいます。

そのため眠るためのお酒を飲むのではなく、夕食のときに晩酌としてお酒をたしなむのが良いようです

YI



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