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食欲の秋

最近は本当に涼しくなり、天気も不安定で秋だな~と感じる今日この頃・・・・

秋といえばみなさんは何を思い浮かべますか?
読書の秋や運動の秋、いろいろありますが、私にとっては食欲の秋です(笑)

寒くなるので、鍋をする機会や宴会でお酒を飲む機会が増えると思います

ついつい食べ過ぎてしまうことが多いですが、寝る前に多く食べすぎてしまうと、睡眠に影響することもあります。

また、アルコールもほどほどであれば寝付くのに有効なこともあります。
しかし、浅い睡眠が多くなったり、夜のトイレの回数も増えたりすることもあります。

就寝直前の飲酒はあまりお勧めできませんので、晩酌にほどほどの量のお酒を飲むようにしましょう☆

Y・I

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