スマホ(携帯)の恐怖

最近は気温の変動があり、服装を考えるのに悩ましい季節になりました。
体調管理には十分気をつけてくださいね(^^)

最近は目が疲れやすく、思い当たる節が…スマートフォンの触りすぎです。特に寝る前にスマートフォンに依存してしまう…面白い動画や記事があるとついつい依存してしまい、数時間も触っていました(;;)
画面から発するライトが目に入ると、脳を活性化させ、睡眠を妨げてしまうそうです。そして夜型の生活になってしまいがちに…。これを聞いてから寝る前の使用をなるべく控えるように心がけています。
また、寝る前に湯船に浸かりながら自分の好きな音楽を聴く事はとてもリラックスでき、ぐっすり寝ることができます。おすすめですので良ければ参考までに(^ν^)

K・M

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